Informație

Renunțați la fumat cu remedii naturale

Renunțați la fumat cu remedii naturale


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Renunțe la fumat: remedii făcute de tine pentru a combate eficient și definitiv acest obicei prost care ne strică sănătatea.

An după an, descoperim consecințele teribile pe care le are acest viciu pentru corpul nostru. Tocmai din acest motiv, numărul fumătorilor care doresc să renunțe la fumat pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții este în continuă creștere.

În timp ce mulți cred că renunțarea la fumat este ușoară, renunțarea nu este deloc ușoară. Procesul de a renunța la fumat poate fi lung și foarte dificil și necesită un mare compromis din partea fumătorului.

Majoritatea fumătorilor care doresc să renunțe la acest obicei teribil trebuie să facă mai multe încercări înainte de a-și atinge scopul. Cel mai important lucru este să nu renunțați niciodată și să vă amintiți întotdeauna că este posibil.

Dacă te numeri printre cei care nu au reușit încă să renunțe la fumat, nu rata aceste sfaturi și remedii naturale pentru a renunța la acest obicei pentru totdeauna.

Sfaturi utile pentru renunțarea la fumat

  • Începeți prin stabilirea unei date la care veți renunța la fumat. Nu trebuie să fie ziua următoare sau săptămâna următoare. Puteți decide o dată nu prea departe și puteți începe să reduceți numărul de țigări până atunci. Ideea este să nu fumezi nici măcar o țigară în ziua stabilită
  • Aflați despre beneficiile renunțării la fumat pentru a fi mai motivați
  • Înlocuiți obiceiul de a fuma cu un obicei plăcut. De exemplu, puteți începe să practicați fotografia, să faceți sport ...
  • Împărtășiți-vă decizia de a renunța la fumat cu prietenii și familia. Ele pot fi de mare ajutor în evitarea recăderii și o motivație suplimentară pentru a-ți atinge obiectivul
  • Înainte să vină data la care decideți să renunțați, aruncați toate țigările pe care le aveți. Curățați toate colțurile casei și ale biroului care sunt impregnate cu miros de fum
  • Cumpără o pușculiță și începe să o umple cu banii pe care îi cheltuiai pe țigări. La început poate părea o sumă nesemnificativă, dar pe termen lung îți vei da seama câți bani economisești când renunți la acest obicei.

Renunțați la fumat cu remedii naturale

Pe lângă sfaturile enumerate mai sus, puteți lua câteva dintre aceste remedii casnice care vă vor ajuta să vă controlați dorința de a fuma.

Ginseng

Această plantă este foarte utilă deoarece reduce plăcerea pe care o simți când fumezi. Consumul regulat de ginseng poate fi foarte util în renunțarea la fumat. Această plantă încetinește producția de dopamină, neurotransmițătorul care este stimulat cu nicotina conținută în țigări și care este responsabil pentru asigurarea organismului cu o senzație de bunăstare.

Gumă de mestecat

Guma de mestecat a devenit foarte populară în ultimii ani pentru eficiența sa în a ajuta la renunțarea la fumat. Idealul este să alegeți gingii fără zahăr, care sunt mai puțin dăunătoare pentru dinți. Acest truc se poate dovedi foarte util. Menține gura și mintea ocupate atunci când mestecă și, în același timp, oferă o senzație de bunăstare.

Valeriană

Valeriana este o plantă cu efect sedativ care poate ajuta la reducerea episoadelor de stres și anxietate care apar atunci când doriți să renunțați la fumat. Deși există unele contraindicații, s-a demonstrat că două sau trei căni de ceai de valeriană pe zi pot ajuta la controlul dorinței de a fuma. Vă recomandăm să consumați valeriană înainte de culcare pentru a preveni efectul sedativ al acestuia de a vă perturba activitățile zilnice.

Piper roșu

Ardeiul Cayenne este un alt remediu natural pentru renunțarea la fumat. Proprietățile sale ajută la detoxifierea organismului de substanțele nocive conținute în țigări și reduc nevoia incontrolabilă de a fuma. Adăugarea de piper de cayenne la rețete sau utilizarea acestuia pentru a prepara ceai vă va ajuta să vă controlați dorința de a fuma și să vă stimulați curățarea plămânilor.

Cuisoare

Cuisoarele sunt un condiment foarte sănătos, care poate reduce semnificativ dorința de a fuma. Vă recomandăm să vă puneți un cuișor în gură imediat după fumat și să îl păstrați acolo câteva ore.



Video: Bu0026B Talk: de ce trebuie să renunțați la fumat (Mai 2022).