SĂNĂTATE

Respirație scurtă, 5 motive și cum să o remediați

Respirație scurtă, 5 motive și cum să o remediați



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Probabil că nu ne gândim prea mult la respirația noastră într-o zi. Pentru majoritatea oamenilor, deoarece medicul ne-a lovit în spate în ziua în care ne-am născut, nu se gândesc de două ori să respire. Poate te-ai gândit la asta după ce ai parcurs ture în clasa acelui antrenor care a fost nemilos. Există mai multe motive pentru care o persoană poate avea dificultăți de respirație sau dispnee, care nu sunt legate doar de plămânii săi. Știința explică cinci motive pentru care oamenii au probleme cu respirația și cum să o rezolve.

SIMPTOME DE DYSPNEA SAU RESPIRARE SCURTĂ

Suntem familiarizați cu „să ne respirăm” după un antrenament sau un joc de baschet sau alt sport. Respirația noastră devine dificilă, pe scurt, respirații rapide și ne putem simți puțin amețit sau slab. Probabil că ne bate inima și transpirați. Acestea sunt unele dintre simptomele de respirație scurtă sau dispnee, deoarece se referă la domeniul medical. Deși provine din efortul nostru, totuși se califică ca dificultăți de respirație. De obicei, oamenii se recuperează destul de repede și își continuă ziua.

SIMPTOME DE DIFICULTATE DE RESPIRARE

În alte cazuri, acestea au aceste simptome din cauza diferitelor afecțiuni. Simptomele dificultății de respirație includ:

  • Respirația este dificilă și dificilă sau laborioasă.
  • Presiune pe piept
  • Respirații rapide și scurte
  • Bătăile inimii sunt neregulate sau rapide.
  • Senzația de sufocare datorită incapacității de a obține suficient aer.
  • Șuierătoare și tuse

În timp ce Unity Point Health indică faptul că exercițiile fizice pot provoca dificultăți de respirație, dacă aceste simptome suplimentare îl însoțesc, consultați medicul dumneavoastră:

  • Pieptul se simte greu și ritmul cardiac este ridicat
  • Dureri toracice, presiune sau ritm cardiac neregulat.
  • Ești palid de ten
  • Simțind acel sentiment de scufundare ca și cum ai fi pe punctul de a leșina sau ameți
  • Leșin
  • Oboseala puternica

Pe măsură ce îmbătrânim, este de așteptat o anumită dificultate de respirație și este considerată normală. Respirația anormală apare atunci când nu vă puteți desfășura activitățile zilnice fără a avea probleme cu respirația. Uneori se întâmplă chiar și atunci când dormiți sau culcați. A avea dificultăți de respirație ca un copil de peste 50 de ani care încearcă să facă exerciții sau alte activități, fără a avea rezistență acumulată nu este considerat anormal.

Nici nu trebuie să confundăm respirația superficială cu respirația scurtă. Respirația superficială este asociată în principal cu felul în care respirăm în stare de repaus. În același articol de mai sus pe LiveWell, medicul pneumolog Unity Health, dr. Sandeep Gupta, afirmă că diferența dintre respirația superficială și respirația scurtă este:

„Din punct de vedere tehnic, respirația superficială înseamnă inhalare și expirație mai scurte decât respirația normală, dar cu aceeași cadență. Deși cu dificultăți de respirație, inhalarea este de obicei mult mai scurtă decât expirația ”.

Pe scurt, respirație scurtă. Luăm mai puțin aer decât expirăm. Acest deficit este motivul pentru care se simte ca „nu ne mai putem respira”.

DISNEEA CRONICĂ ȘI ACUTĂ

Dispneea poate fi o afecțiune temporară și ușor de tratat sau un simptom cronic pe termen lung.


DYSPNEA ACUTĂ

Dispneea acută este o perioadă scurtă în care se poate experimenta dificultăți de respirație. De obicei este legat de o afecțiune medicală. Starea medicală în sine poate fi cronică și poate duce la dispnee cronică dacă intervenția nu are succes sau nu poate fi corectată. Pentru cazurile de dispnee acută, cauza dificultății de respirație poate fi tratată rapid. Exemple de acest lucru includ:

  • Atacuri de astm (Deși astmul este o afecțiune cronică, respirația scurtă este un simptom al plămânilor iritați de un declanșator și, în majoritatea cazurilor, poate fi tratat rapid cu un inhalator)
  • –Alergii la un alergen din aer sau care provoacă șoc anafilactic
  • -Atacuri de BPOC (BPOC în sine este o afecțiune cronică, dar dificultăți de respirație vine și merge cu medicamente adecvate)
  • -Infecții lungi, cum ar fi pneumonia sau bronșita.
  • -Probleme cardiace precum atac de cord, bătăi neregulate ale inimii, insuficiență cardiacă
  • -Un cheag de sânge în plămâni sau un plămân prăbușit.
  • - Sufocarea la ceva care obstrucționează trecerea căilor respiratorii.
  • -Atacuri de panica
  • -O intoxicație cu dioxid de carbon
  • -Sarcina

DISNEEA CRONICĂ

Dispneea cronică este în general legată de o afecțiune cronică care duce la dificultăți de respirație timp de săptămâni, luni sau o viață.

-Diferite boli pulmonare, inclusiv cancer pulmonar, exces de lichid în plămâni, T.B., inflamație a țesuturilor pulmonare.
-Diferite afecțiuni cardiace
-EPOC (când nu poate fi gestionat corect sau într-o stare progresivă)
-Tulburări de anxietate
-Astm (când nu poate fi gestionat corect)
-Obezitatea

CAND TREBUIE SĂ FIE IMPORTANT EȘECUL LA RESPIRARE?

Uneori, respirația scurtă este singurul simptom pe care îl puteți avea pentru o afecțiune gravă care poate fi tratată mai ușor dacă este prinsă devreme. Când dificultățile de respirație ar trebui să fie un motiv de îngrijorare?

  • -O schimbare bruscă sau inexplicabilă a capacității tale de a respira.
  • -Având să scadă mai multe activități din cauza lipsei de aer.
  • Picioare sau glezne umflate
  • -Incapabil să respire atunci când stai întins (tipic pentru probleme cardiace sau pulmonare)
  • -Simptome asemănătoare gripei: tuse, febră, frisoane
  • -Respirația creează sunete șuierătoare
  • -Incapabil să respire complet
  • -Simți durere în lateral sau în piept când respiri sau respiri profund.

Cinci cauze comune ale duratei respirației scurte

După ce te uiți la lista de mai sus, lipsa respirației te poate speria. Din fericire, există cauze suplimentare asupra cărora avem cu toții controlul și putem lua măsuri pentru a le aborda. Știința a identificat 5 motive posibile pentru care oamenii au dificultăți de respirație și sunt legate în principal de simptome abdominale.

Ai observat că după ce ai mâncat o masă mare, îți este mai greu să respiri adânc? Poate că trebuie să vă desfaceți blugii pentru a putea respira mai ușor? Acest lucru se datorează faptului că atunci când mănânci mult, stomacul se umflă și se împinge pe celelalte organe, inclusiv pe diafragmă. Diafragma noastră este mușchiul de sub plămâni care se contractă pentru a determina plămânii să se extindă și să se contracte atunci când respirăm. Când se contractă, împinge în jos. Atunci când abdomenul este umflat și împinge în sus, diafragma nu se poate contracta corect, limitând și mișcarea plămânilor.

Unele dintre cauzele pe care le controlăm, care pot contribui la umflarea abdomenului și dificultăți de respirație ulterioare sunt:

  • -Să fii supraponderal la a fi obez
  • -Reacții alergice la anumite alimente.
  • -Bolie iritabilă a intestinului
  • -Mâncarea în exces de fibre, consumul de băuturi carbogazoase sau utilizarea îndulcitorilor artificiali pot provoca exces de gaz.
  • -Refluș acid sau GERD
  • -Conectarea GERD sau a refluxului acid, care provoacă dificultăți de respirație, se datorează umflării abdomenului împreună cu digestia mai lentă. Această situație face ca acidul stomacal să se deplaseze în sus prin esofag. De asemenea, va provoca dificultăți de respirație din acidul care intră în plămâni în timpul somnului.

CUM SE REZOLVĂ DIFICULTATEA DE A RESPira

Deși pot exista motive mai serioase în spatele unui abdomen umflat și dificultăți de respirație, cereți medicului dumneavoastră să excludă aceste cauze dacă recunosc o conexiune. Iată câteva soluții pe care le puteți implementa:

  • -Pierde greutate dacă știi că ești semnificativ supraponderal.
  • -Păstrați un jurnal alimentar dacă observați că nu vă balonați cu tot ceea ce mâncați. Urmăriți ce mâncați și când apar simptomele pentru a izola cauza.
  • -Mâncați mese mai mici și nu mâncați înainte de culcare
  • -Evitați băuturile carbogazoase sau îndulcitorii artificiali.
  • -Încercați o dietă pentru a reduce inflamația din intestin și excludeți sensibilitățile alimentare.
  • -Diminuați alimentele bogate în fibre și producția mare de gaze, cum ar fi fasolea, linte, cereale integrale
  • -Evitați sau reduceți alimentele procesate.

De obicei, respirația scurtă se va îmbunătăți atunci când alimentele au fost digerate și trecute. Uneori, ca în cazul intoleranțelor alimentare sau al obezității, va dura mai mult timp pentru a scădea presiunea. Un medic trebuie consultat dacă simptomele sunt însoțite de:

  • -Dureri severe
  • -Multe zile de vărsături.
  • -Incapacitate de a vă controla vezica sau intestinele
  • Scaune sângeroase


Video: Cum să respirăm corect - Respirația abdominală (August 2022).