HRĂNIRE

Top 10 beneficii pentru sănătate ale Kefir

Top 10 beneficii pentru sănătate ale Kefir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kefirul este un produs lactat similar cu iaurtul care poate fi ușor inclus în aproape orice dietă. Are mai puțină lactoză decât alte produse lactate, de fapt este atât de scăzută în lactoză încât chiar și persoanele cu sensibilitate la lactoză o pot consuma. Poate fi găsit în aproape orice magazin alimentar și este destul de accesibil.

Marile beneficii pentru sănătate din acest articol arată valoarea chefirului.

-Promova oasele puternice

Kefirul este un produs lactat sărac în lactoză, dar foarte bogat în calciu. Calciul este o componentă importantă în creșterea oaselor, deci asigurarea cantității zilnice este extrem de importantă pentru sănătatea oaselor.

- Ajută la promovarea unei sănătăți intestinale bune

Kefirul are un conținut mai mare de probiotice decât iaurtul, deci, dacă sunteți în căutarea unui stimul simplu și natural pentru flora dvs. internă, aceasta poate fi șansa de a le lua. Este potrivit pentru copii datorită faptului că are un gust bun.

Bacteriile bune din chefir elimină bacteriile rele care pot provoca multe afecțiuni și afecțiuni intestinale dureroase și inconfortabile.

-Poate fi o sursă bună de lactate pentru persoanele cu sensibilitate la lactoză

Deoarece mulți oameni cu sensibilitate sau intoleranță la lactoză nu pot consuma produse lactate obișnuite, chefirul poate fi un plus valoros pentru dieta ta. Cu toate acestea, oricine are o sensibilitate sau intoleranță la lactoză ar trebui să vorbească cu medicul său înainte de a bea kefir pentru a se asigura că este potrivit pentru ei.

-S-ar putea reduce nivelul colesterolului

Un studiu din 2017 sugerează că o dietă bogată în lactate scade de fapt nivelul colesterolului rău din sânge, ceea ce poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Kefirul are un conținut ridicat de calciu, care este probabil cel care protejează împotriva factorilor de risc ai bolilor cardiovasculare, cum ar fi nivelurile ridicate de colesterol rău.

-Pot ajuta la reglarea glicemiei

S-a demonstrat că kefirul reglează nivelul de zahăr din sânge în circulație. Produsele lactate sunt de fapt produse alimentare prietenoase cu diabetul, deoarece sunt în general utile în reglarea zahărului din sânge, iar chefirul nu face excepție de la această regulă generală.

-Este un aliment bogat in nutrienti

Kefirul este considerat un aliment dens în nutrienți, deoarece are unii nutrienți importanți, cum ar fi calciu și potasiu. Multe versiuni cumpărate din magazin sunt fortificate cu mult mai mult, dar aveți grijă ca unele mărci să aibă niveluri ridicate de zaharuri „ascunse”.



Video: Dieta ca cu apa: Poti slabi 12 kg intr-o luna. Eu stiu TV (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Khentimentiu

    Este evident dupa parerea mea. Am găsit răspunsul la întrebarea ta pe google.com

  2. Kazrajinn

    Câți oameni vin la tine. invidiez invidia alba.

  3. Malataxe

    Exact! I think that is the good idea.

  4. Thorley

    Nu ai dreptate. Sunt sigur. Îmi pot apăra poziția. Trimiteți -mi un e -mail la PM, vom discuta.

  5. Arashikree

    Aflu că nu ai dreptate. Pot dovedi asta.



Scrie un mesaj